Woda kokosowa to napój, który powrócił w nowej, nowoczesnej odsłonie. To naturalny sok obecny w kokosie, a nie sama miazga. Subtelny słodki smak wody kokosowej sprawia, że idealnie nadaje się do spożycia jako zdrowy napój. W rzeczywistości można uznać go za jeden z najlepszych naturalnych nawilżaczy, ponieważ jest bogaty w minerały, takie jak sód, magnez i potas. Są to elektrolity, które pomagają zrównoważyć poziom nawodnienia organizmu i są szczególnie przydatne dla osób prowadzących aktywny tryb życia lub spędzających długie godziny pracy w pomieszczeniach bez dostępu do świeżej wody pitnej. Zmniejszenie stresu i niepokoju, walka ze zmęczeniem i poprawa sprawności fizycznej to tylko niektóre z innych korzyści płynących z regularnego picia wody kokosowej. Przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego powinieneś uczynić go swoim codziennym towarzyszem!
Dlaczego woda kokosowa jest dla ciebie?
Woda kokosowa jest doskonałym źródłem potasu, który jest niezbędny do nawodnienia organizmu. Dodatkowo zawiera duże ilości aminokwasów, które są korzystne dla całego układu nerwowego. Są to serotonina i tryptofan, które mają działanie uspokajające i pomagają zmniejszyć poziom stresu w organizmie. Ponadto woda kokosowa ma dużą ilość witamin B, C i E, a także minerałów takich jak żelazo, cynk, selen i mangan, które są niezbędne do utrzymania dobrego zdrowia.
Wysoka zawartość elektrolitów w wodzie kokosowej sprawia, że jest ona doskonałym napojem dla sportowców i osób regularnie ćwiczących, ponieważ może pomóc zapobiec odwodnieniu i przywrócić utracone minerały. Woda kokosowa jest również bogata w błonnik, który może pomóc ukoić układ trawienny i promować zdrową florę jelitową.
Woda kokosowa – przywraca utracone minerały
Ludzkie ciało traci minerały poprzez pocenie się i oddawanie moczu, dlatego tak ważne jest ich uzupełnianie. Woda kokosowa jest pełna niezbędnych minerałów, które są niezbędne do nawodnienia, w tym potasu, magnezu i sodu. Zawartość potasu w wodzie kokosowej może pomóc w zapobieganiu skurczom i jest korzystna dla serca. Może również pomóc poprawić trawienie, regulować ciśnienie krwi i zapobiegać kamieniom nerkowym. Poprzez przywrócenie utraconych minerałów i promowanie właściwego poziomu nawodnienia, woda kokosowa może pomóc zmniejszyć zmęczenie i zwiększyć poziom energii. Może również pomóc w poprawie nastroju i jasności umysłu.
Woda kokosowa zawiera tryptofan, aminokwas, który ma uspokajający i redukujący stres wpływ na organizm. Kiedy jesteśmy pod wpływem stresu, nasze ciała wytwarzają wyższy poziom hormonu kortyzolu, co może prowadzić do przyrostu masy ciała, wzrostu ciśnienia krwi i zwiększenia ryzyka zaburzeń metabolicznych, takich jak cukrzyca.